Relaxation

 Une petite habitude : Répétez ce mot : CALME; 

Comment le faire ?

Fermez vos yeux

Respirez profondément et suivez le cycle de l’oxygène dans votre corps.

Pour l’intégrer, plusieurs possibilités.

• faites vibrer ce mot en le prononçant (le plus fort possible)
• Visualisez le sous toutes les formes, couleurs, mobile ou pas
• Puis Laissez venir les images, les sons, les sensations, les émotions associées à ce mot CALME

Quand le faire ? Le plus souvent possible