Joël MARADAN
Hypnose - Relaxation à Besançon
 
3 rue de l'école, 25000 Besançon
06 75 66 98 91
 

Relaxation à Besançon

Relaxation

​​​​Avec la relaxation, nous avons plusieurs outils pour aller vers le mieux-être.

 

La respiration est le premier acte que nous faisons en naissant et avant de rendre son dernier souffle. Il existe aussi les échanges gazeux par la peau.

Je commencerai à vous apprendre la cohérence cardiaque et je vous expliquerai comment l'utiliser pour atteindre soit un état de relaxation soit un état dynamique. L'avantage de cette respiration, elle se fait simplement avec l'expiration et l'inspiration.

Je pourrai aussi vous apprendre la respiration du prana ou la respiration yogique avec les 4 temps et les 3 niveaux de respiration. 

C'est le premier moyen pour dépasser le stress d'une situation et de se recentrer sur son corps.


Le travail sur le corps, par l'intermédiaire de postures physiques simples ou dynamiques (style Yoga, Gi Gong, ...) et à votre rythme vous progresserez dans la connaissance de votre corps et dans sa souplesse.
Vous pourrez ainsi reprendre le contrôle de votre vie et être bien dans vos baskets.

Massage de relaxation

La visualisation créative c'est grâce à la visualisation créative que j'ai décidé de me former à l'hypnose. Avec la visualisation créatrice, nous restons en état de conscience normal simplement nous apprenons à détendre notre corps avec les éléments de visualisation .

Cette technique est très proche de la sophrologie. Mais lors de ma formation, nos instructrices (5 femmes) nous ont expliqué que la visualisation créatrice peut aller plus facilement dans la solution.

 

La pensée positive, Nous pouvons citer la méthode Coué, mais aussi nos prières. Ce à quoi croit notre cerveau, il peut le réaliser mais pour cela il faut le rééduquer, on parle de la loi de la cause à effet. Donc si nous apprenons à notre cerveau de se concentrer sur la gratitude nous arrivons à recevoir de la gratitude.

Le travail sur ses sensations. Pour lâcher votre vélo mental, c'est ce que fait la méthode Vittoz en repartant par les sensations, mais aussi réapprendre certaines choses avec l'écriture avec sa main non dominante.

Réalisation & référencement Simplébo

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